日にちが空いてしまいましたｗ
なかなか家にいないもので＾＾；
今週は、大学の先輩でママ友であるポコさんたちと
“ベビーダンス”に行ってきました。
赤ちゃんを抱っこ紐で抱っこして、ダンスをするんだけど
これがキ・ツ・イ！
この日はサルサ（だっけ？）とチャチャチャのステップを教えて頂いて
踊ったんだけど、リッくんがかなりの負荷になって もうハァハァｗ
立派な有酸素運動でございました～ｗ
コストコには今週２回ほど行ってきました。
まだまだ混んでますねｗこの記事はまた追々＾＾
＊＊＊
タイトルのストレッチポールですが
商品が到着しまして、ボチボチではありますが
自宅で続けています！
と、いうのもこの人・・・↓
人が寝転んでいると、もれなく乗ってきますｗｗｗ
ストレッチポールの売りは “無理なくできる” なのに、無理が生じますｗ
というわけで、ちゃんとしたレポがまだ出来ない状態ですｗｗあぁ・ごめんなさい・・('A`)
なので詳しくの使い方はこんな感じ！↓
http://stretchpole.com/howtouse/basic/basic_01.html
なかなか寝転がっての使用はできてないんだけど、
私は料理のときに
このハーフポールを太腿の内側に挟んで
将来の尿もれ予防の為に内転筋（漢字あってる？）を鍛えるため使っています。
あとイスに座った時 足下に置いてキュコキュコ踏んだりして使っています。
イスの時の使い方→
http://stretchpole.com/howtouse/core2/core2_04.html
１日３分くらいだけど、“ちりつも”作戦で＾＾
効果があるといいな！特に将来だれでも起こりうる尿もれｗ
本当は、歪みを解消して肩こりをとりたいから買ったのに
だいぶかけ離れていますが、そのうち毎日できるようになるかな？
ちゃんと使いこなせるように落ち着いてきたらまたレポしたいと思います。
あしからずです～（泣）
前回のストレッチポールをはじめて使って感動したときの記事→
http://omizu3.blog.shinobi.jp/Entry/537/
ストレッチポール公式サイト→
http://stretchpole.com/
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