ソフロロジー

決めた！出産の方法を【ソフロロジー】にしようと思います。

ラマーズ法とかリーブ法とかいろいろな分娩法があるんだけど、一番ソフロロジーが私にあっているような気がするのでこれでいこうと思います。（32週を越えたらラマーズ法の教室にも行くけどね。）

【ソフロロジー】ていうのは、陣痛の痛みを素直に受け入れて、赤ちゃんの様子をイメージしながら、リラックスして　赤ちゃんと一緒にお産を乗り越えることを目指す分娩法。

静かなクラッシクや波の音を聞きながら、出産や産後などのイメージトレーニングをたくさんつんで、お産にリラックスして臨めるようにするんだって。（自己暗示・催眠状態を目指します）その為に、毎日音楽をかけてイメージトレーニングをはじめました。ゆっくりと深く吐くっていう呼吸法も私向き。そしてソフロロジーの基本の姿勢があぐらなので、陣痛はあぐらで過ごして（産道が開きやすく、重力で赤ちゃんも降りてきやすいらしい）、分娩台は座産スタイルで産もうと思っています。赤ちゃんも自分で見ながら迎えられそうだしね。

まぁ実際お産がはじまったら、どうなるか分からないけど、できるだけイメージトレーニングと呼吸法で眠りに入る前の状態【ソフロリミナル】の状態でいられるように、今からトレーニング頑張ります。 想像 もとい妄想と複式呼吸は、わりと得意な方だ(´∀｀)

なんだかお産が近づいてきた感じ。（いや、実際産むのは４月なんだけどね）

でもそろそろ出産準備もはじめた方がいいよとも言われたので、体調のいい日に散歩がてらに行って来ようと思います(^ω^)ﾉ

＊画像は、20W6Dのもの。耳をはっきり確認。こっちの音も聞こえてるんだね！

産むのは、総合病院だけど、総合病院のエコーだとよくレナが分からないので、保険きかないけど、最初行ってた個人院に、レナの写真とビデオを撮りに行っています。なので性別もだいたい分かったよ(ﾟ∀ﾟ)うしし

基本的に　コレクター気質なので、結構頻繁に個人院に行ってます。だって今しかお腹の中撮れないもんね。なので今はレナ収集家ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾊ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ